ヘルス
柔軟性と血管年齢には相関があった 日常動作や体調も改善させるストレッチ活用法【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
日常生活を送る上では、歩く・座る・起きる・寝るといった動作が必要不 […]
ヘルス
ストレッチでは足りない要素を補う「体の感覚を書き換える」方法とは【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
スポーツ競技でのパフォーマンスアップのみならず、体の機能改善などさ […]
スポーツ
年齢はただの数字だ！ “還暦スター”を目指せる健康イベント、御年96歳による歌の披露も
5月31日（土）、カルッツ川崎にて参加型健康づくりイベント「還暦ス […]
ヘルス
水分不足はダイエットやボディメイクの大敵 元看護士トレーナーが注意喚起
看護師からパーソナルトレーナーに転身し、医療とは別角度から健康にア […]
スポーツ
デスクワークで酷使しやすい肩・指のストレッチ 二刀流で五輪を目指す現役アスリートが解説
競技パフォーマンス向上や、日常動作のサポートに一役買ってくれるスト […]
ヘルス
話題の『暗闇ピラティス』が土浦に誕生 女性が周囲を気にせずフィットネスを楽しめる新感覚スタジオ
今年2月、茨城県土浦市に暗闇系マシンピラティス専門スタジオ「Bea […]
フード
体づくりのために摂っておきたい、栄養価ランキング上位の野菜とは？【管理栄養士に聞く】
健康のために野菜を摂ることが大切なのはわかりますが、スーパーには多 […]
フード
食事の消化・吸収を高める「ゴールデンタイム」はある？ 食べ合わせの良し悪しには気を配るべき？【管理栄養士が回答】
せっかく食事をするなら、効率よく栄養を吸収したいもの。しかし、食べ […]
フード
筋トレ効果を高めるには、トレーニング後30分以内にタンパク質を摂るべき？
筋トレ後はなるべく速やかにタンパク質を摂取したほうがいいと言われま […]
フード
朝食を抜いて体脂肪が減るってホント？ プチ断食のメリットと注意点【管理栄養士に聞く】
朝食は1日のスタートを切るために重要な栄養摂取の機会ですが、ダイエ […]
