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食事の消化・吸収を高める「ゴールデンタイム」はある？ 食べ合わせの良し悪しには気を配るべき？【管理栄養士が回答】
せっかく食事をするなら、効率よく栄養を吸収したいもの。しかし、食べ […]
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筋トレ効果を高めるには、トレーニング後30分以内にタンパク質を摂るべき？
筋トレ後はなるべく速やかにタンパク質を摂取したほうがいいと言われま […]
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1日3食摂るのが難しく、とくに空腹感もありません 食事は1～2食でもいいですか？【管理栄養士が回答】
食事は1日3回摂るべき。欠食は健康によくない。そんな話をよく聞きま […]
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食事の時間が毎日バラバラです 一定にしたほうがいいのでしょうか？【管理栄養士が回答】
忙しい現代人は、朝食・昼食・夕食を計画的に摂るのも簡単ではないでし […]
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米？ パン？ 麺？ 主食にする炭水化物を選ぶ時に考えておきたいこと【管理栄養士に聞く】
三大栄養素のひとつである炭水化物。「主食」と言われるほど重要なこの […]
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肉？ 魚？ 大豆？ タンパク質を何から摂るべきか悩んでしまう人は【管理栄養士に聞く】
タンパク質をどんな食材から摂るか。トレーニーにとっては日常的な課題 […]
