ヘルス
【マインドフルネス瞑想で整える③】「体を温めてリラックス」をルーティンにする
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
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【マインドフルネス瞑想で整える②】呼吸を感じるだけ、の瞑想から始めよう
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
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【マインドフルネス瞑想で整える①】身体だけではなく、心（脳）のトレーニング
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
