「目指せシックスパック!」シリーズの腹筋メニューを動画で公開(2)

運動不足になりがちな編集部員の2人が3カ月で腹筋を割ることを目指して、取り組んでいる目指せシックスパック!シリーズ。その2人が行っているメニューを動画で公開しますので、シックスパックを目指す自宅トレーニーのみなさんは参考にしてください。
今回は編集M(22歳・女性)のメニューです。

編集Mの行っている(週2回)メニュー
●クランチ 10回×3セット
●レッグレイズ 15回×3セット
●プランク   10秒×3セット
●サイドプランク 各10秒×3セット
●バランスボール・アブローラー 10回×3セット
●クロスクランチ 10回×3セット

クランチ

レッグレイズ

プランク

サイドプランク

バランスボール・アブローラー

クロスクランチ

モデル/高橋夏美