「筋肉は裏切らない」でおなじみの人気番組NHK「みんなで筋肉体操」。
番組初のDVD付きBOOKが、9月11日にポプラ社から発売となります。
発売を記念して、9月16日（月・祝）にトーク＆筋トレ実演＆サイン本お渡し会が、東京・江東区のららぽーと豊洲にて開催されます。
トーク＆筋トレ実演は「みんなで筋肉体操」筋肉指導の谷本道哉さん、筋肉アシスタントの村雨辰剛さんが登場。
二人と武田真治さんのサイン入り本が先着200名に販売されます。購入者には、オリジナルステッカーをプレゼント。更にマフラータオルが当たる抽選会も実施されます。
「みんなで筋肉体操」刊行記念イベントに参加して、更に、筋トレに励む秋を迎えましょう。
Let’s Kinniku Together！
「みんなで筋肉体操」刊行記念イベント
【日時】9/16（月・祝）13:00～14:00
【場所】アーバンドックららぽーと豊洲１F シーサイドデッキメインステージ
江東区豊洲２－4－９
※雨天時：ららぽーと豊洲店１F屋内スペースにて開催予定
【出演】谷本道哉さん・村雨辰剛さん
【参加方法】
「サイン本お渡し会参加券」(本体1700円（税別）)の購入は紀伊國屋書店ららぽーと豊洲店にて受け付けています。
※紀伊國屋書店ららぽーと豊洲店店頭、または電話（TEL：03-3533-4361 営業時間10:00～21:00）
にて予約できます。
※お渡し会当日の12時までに参加券を購入してください。
※一人1枚（サイン本1冊）までの購入ができます。
【サイン本お渡し会参加券】
先着200名に販売されます。
※定員に達し次第、受付終了します。
※13:00にアーバンドックららぽーと豊洲１Fシーサイドデッキメインステージにお集りください。13:30からサイン本お渡し会を開始いたします。
※お渡しの際、スペシャルグッズがあたる抽選くじも引けます。
抽選で20名の方にマフラータオル・参加者全員にステッカーが渡されます。
【主催者からの注意事項】
※参加券をお持ちでない場合は、サイン本お渡し会には参加できません。
※13:30より 先着順にご案内致します。
※サイン本お渡し会に参加される人は、スタッフの指示に従ってください。
※参加券の再発行はいかなる場合でもいたしません｡再購入が必要となりますので大切に保管の上、サイン本お渡し会にご参加される際には忘れずにお持ち下さい。※やむを得ない事情によりイベント内容の変更やイベント自体を中止とさせていただく場合もございますのでご了承ください。※ご返金等お受けできませんので予めご了承ください｡（イベントが中止になった場合も同様です。）
※イベント中の撮影・録画・録音など撮影はお断りさせていただきます。
※詳しくは紀伊國屋書店ららぽーと豊洲店のイベントページをご確認ください。
電話（TEL：03-3533-4361 営業時間10:00～21:00）
「みんなで筋肉体操」
著：NHK「みんなで筋肉体操」
制作班／谷本道哉
定価：本体1700円＋税
発売日：9月11日
体裁：A5判 144ページ
付録：DVD
発売元：ポプラ社
2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。
番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Ｑ＆Ａや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。
DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。
Let’s Kinniku Together！
(もくじより一部抜粋)
はじめに みんなで筋肉体操とは
シーズン1
腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ
腹筋2 ノンロック・レッグレイズ
スクワット1 スローtoクイック・スクワット
スクワット2 ブルガリアン・スクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ローイング
背筋2 フルレンジ・ノンロック・スーパーマン
シーズン2
腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ
腹筋2 ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
スクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワット
スクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ロウローイング
背筋2 ハイスピード・スーパーマン
おわりに 「きつくてもツラくない！」
