1. Home
  2. トピックス
  3. 美味しさと糖質オフの両立で「糖質貯金」を実現

美味しさと糖質オフの両立で「糖質貯金」を実現

「糖質制限」という言葉はすっかりお馴染みとなりましたが、「糖質貯金」という考え方はご存知ですか? 「食べてもいい糖質量」にのっとり、食べなかった分を日々貯金していく糖質オフのやりかたです。

たとえば「1日100gの糖質量まで」と決めたとして、1日80gしか摂らない日があるとします。そうすると、20gは糖質貯金へ蓄積されます。その貯金を増やして日々節約していけば、週末に「糖質貯金分であれば、お寿司などのごちそう糖質を食べてもOK」ということになります。そうすることで、気持ちもラクに、長続きして確実に「やせ」に近づける、というものです。

そんな「糖質貯金」をテーマとした本が発売されました。

『ひよこが教える旨すぎ糖質オフレシピ』
著者:猫山旬
定価:本体1100円+税

■糖質オフでやせるために! 一緒に気にしたいのが、脂質量やタンパク質量

糖質オフはダイエット法の定番となりました。ですが、確実に「やせ」に近づくために、糖質量と合わせて気にしたいのが、脂質量やタンパク質量です。糖質量を抑えるとともに、筋肉のもととなる「タンパク質量を多めに」、高カロリーのもととなる「脂質を控えめに」という意識で食事をしていくと、総カロリー数とダイエットのための栄養バランスが整い、よりやせやすくなるのです。

■すべてを叶えるレシピが大集合

本書では、すべてのレシピが糖質オフなのは当たり前。合わせて低脂質、高タンパク質量のレシピを取り揃えています。また、レシピは糖質量別にカテゴリわけされているので、「糖質貯金」をする際にもレシピが選びやすく便利です。

■そして旨い

さらに、おいしさ保証付き。ダイエットレシピサイト「旨ブロ」の好評レシピばかりが集められたので、おいしく、ゆるく、ラクにやせることができます。

[著者紹介]
猫山 旬
ダイエットレシピサイト「旨ブロ」運営者。ダイエットやボディメイク中でも食事を楽しめる、糖質オフの絶品レシピを日々楽しく紹介している。
旨ブロ

[商品概要]
『ひよこが教える旨すぎ糖質オフレシピ』
著者:猫山旬
定価:本体1100円+税
判型:四六判/128ページ
電子版:あり
ISBN:978-4-05-8011117-1
学研出版サイト

【本書のご購入はコチラ】
Amazon
楽天ブックス
セブンネット
学研出版サイト
[ 電子版 ]
Kindle
楽天Kobo
honto
ほか主要電子書店で配信中