新型コロナウイルスの感染拡大を防止するためには、一人一人が不要不急の外出を自粛し、他者との接触を８割程度減らすことが必要ですが、一方で、運動量が落ちると免疫力がダウンすることが科学的にもわかっています。身体的・精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行なうことも大切なのです。
そんな中、2004年よりスタートした青山学院大学フィットネスセンターが、自粛中の学生や多くの人々の健康維持のために「免疫力を下げないために出来ること」をテーマに、陸上部トレーナーもオススメするプログラムを動画で紹介しています。
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