腰痛・肩こり・運動不足の悩みに「スタンディングワーク」のススメ

長期間にわたるテレワークにより「腰痛」「肩こり」「運動不足」の悩みを訴える人が増え、専門家も警鐘をならしています。

そんな中、注目されるのが仕事をする際の姿勢。自宅の机を活かしながら、座りすぎを回避し、「腰痛」「肩こり」「運動不足」を一気に緩和できる「Freedeskデスクライザー」も、そうした問題をクリアするための商品です。

「ひとりで深く考えるためのソロワーキングスペース」のThink Lab汐留店では、ワークスペースの⼀例として、『疲れない脳をつくる⽣活習慣 ―働く⼈のためのマインドフルネス講座』（プレジデント社）などの著者で、予防医学研究者の⽯川善樹⽒の⾃宅ワークスペースを期間限定で再現展⽰することを発表。⽯川⽒が使⽤しているFreedeskデスクライザーも展⽰されることになりました。（展⽰開始は緊急事態宣⾔解除後の予定）

専門家の声：『「座り過ぎ」が寿命を縮める』著者早稲田大学スポーツ科学学術院の岡浩一朗教授

テレワークでずっと座った状態で仕事をしていると、下半身の筋活動が低下することにより糖の代謝や脂肪を分解する酵素の働きが悪くなったり、血流の低下や炎症マーカーが高まることなどが知られています。
これが長期にわたって続くことで、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病が進行し、結果として心疾患や脳卒中、がんなどが引き起こされるリスクが高まると考えられています。
そのため、テレワークの合間に、適度な運動やストレッチ、スタンディングワークをできるだけ頻繁に取り入れて、座りすぎを回避することが重要です。

「スタンディングワーク」で期待できること

スタンディングワークとは、その名の通り立ったまま仕事をすることです。

１）腰痛・肩こりによる体の不調を癒す
・立つことで姿勢が正され、呼吸も深くなり、自然と体のコリがほぐれます。