予約が取れないカリスマトレーナー芸人・山田BODYの初書籍『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット
芸人でありながらパーソナルジムを経営する山田BODY。高校生の時にはじめたボクシングとストレッチを融合させた“ボクレッチ”が評判を呼び、今年3月には「林先生の初耳学」（MBS・TBS系）にも出演。健康寿命を延ばす“寝ながら”ストレッチのポイントを披露して話題となりました。
山田BODYが提唱するのは、寝る前に筋肉を刺激し、副交感神経を優位にするたった3分のエクササイズ。このエクササイズで血流が促され、成長ホルモンがしっかり分泌されるノンレム睡眠に入り、筋肉の修復＆代謝がアップ。寝ている間に自然と燃焼する体になることができるとのことです。
本書では、誰でも無理なく実践できる山田BODY流の“寝クササイズ”を4章にわけて解説。第1章は「1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる」、第2章は「睡眠ダイエットでやせる理由」、第3章は「睡眠ダイエットエクササイズ ダイエット＆ヘルスケア」、第4章は「睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア」と題して、睡眠前のストレッチがいかに最高の眠りとダイエットに効果的かわかりやすく説明しています。また、新型コロナウィルスの影響で増えた在宅ワーカーのためのストレッチも紹介しています。
■発売記念オンラインイベント開催決定！
日時：2020年8月30日（日）13時30分～15時30分
チケット発売等 詳細は後日「ロフトプラスワンWEST」サイトにて発表。
https://www.loft-prj.co.jp/schedule/west
夏の疲れを吹き飛ばし、快眠＆ダイエットに導くエクササイズを山田BODYが提供します。
【山田BODY プロフィール】
松竹芸能所属。京都府出身。芸人として活動するかたわら、ボクシングとストレッチを融合させたボクレッチパーソナルトレーナーとしてジムを開業（ http://beauty-boxing-bodycare.com/ ）。近日、ファミリー向けスタジオ「BODY FUNK」オープン予定。学生時代よりボクシングを続け、国体京都府代表、帝京大学では部の主将を務めた。現役時代には山中慎介選手と対戦し、判定にまで持ち込んだ実力の持ち主。
＜資格＞
プロボクサーライセンス／MGA（メディカルグローアップアカデミー）認定資格／日本体育協会公認スポーツリーダー／ボクシングトレーナー／プロストレッチトレーナー／ナチュラルビューティスタイリスト
＜松竹芸能＞https://www.shochikugeino.co.jp/talents/yamadabody/
＜YouTube＞https://www.youtube.com/channel/UC5dvkD6eRYg4IH8dWufuUEw
＜Twitter＞https://twitter.com/yamada__body
◆『最高の睡眠ダイエット』サイト https://www.piabooks.com/yamadabody
