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モデルが実践している運動、1位は有酸素運動、2位は筋トレ【1,034人アンケート】

「もっと綺麗になりたい!」
「いつまでも美しい女性でいたい!」

“美”を追求している女性は多いですが、美容のためにいろいろと頑張っていても、なかなか思うようにいかないこともありますよね。しかし、モデルさんだって何もしないでその美貌を手に入れたわけではなく、日々たゆまぬ努力をしているからこそ、誰もが羨む美しさを手に入れ、それを保っているはずです。
フェイシャルエステFESを運営する株式会社Ping Pongが、20代~40代のモデルの女性を対象に「モデルが美容のために行なっている習慣」に関する調査を実施しました。彼女たちの“ルーティン”とは、一体どんなものなのでしょう?
・モデルさんのモーニングルーティンとは?

「モーニングルーティンを教えてください(複数回答可)」との質問に対する答えは、『水を飲む(41.7%)』が最も多く、次いで『白湯を飲む(37.6%)』『朝食を食べる(35.3%)』『フルーツを食べる(34.4%)』『ヨーグルトを食べる(32.5%)』と続きました。

■以降の結果はこちら
『洗顔・スキンケア(28.1%)』『歯磨き(26.9%)』『メイク(21.3%)』『コーヒーを飲む(19.2%)』『ストレッチ(18.6%)』『ブロー・ヘアセット(16.6%)』『フェイスマッサージ(15.9%)』『サプリを摂る(15.1%)』『牛乳を飲む(14.0%)』『運動(13.8%)』『ヨガ(12.8%)』『スムージーを飲む(12.4%)』『シャワーを浴びる(12.1%)』『スーパーフードを摂る(7.3%)』

 

・モデルさんのナイトルーティンとは?

続いてナイトルーティンについては、『湯船に浸かる(35.4%)』という回答が最も多く、次いで『歯磨き(32.2%)』『洗顔・スキンケア(31.7%)』『保湿ケア(30.8%)』『早めに夕食を食べる(30.5%)』『帰ったらすぐにメイクを落とす(30.5%)』と続きました。

■以降の結果はこちら
『ストレッチ(30.3%)』『ボディケア(21.8%)』『ヘアケア・ヘアパック(21.0%)』『ハンドケア(18.9%)』『マッサージ(18.0%)』『筋トレ(17.7%)』『ヨガ(17.1%)』『サウナ・岩盤浴(14.7%)』『音楽を聴く(12.3%)』『運動(11.7%)』『ネイルケア(11.7%)』『キャンドルやアロマを焚く(11.3%)』

 

・食事はコレに気を付けています!

モデルさんは食生活にも非常にこだわっているというイメージがありますね。「食事で実践していることを教えてください(複数回答可)」という問いに対しては、『フルーツを摂る(41.1%)』との回答が最も多く、次いで『温野菜を摂る(37.0%)』『お肉を食べる(32.8%)』『生野菜を摂る(32.1%)』『玄米や雑穀米にする(30.0%)』と続きました。フルーツや温野菜、そしてお肉を食べることも重要なようです。

■以降の結果はこちら
『お魚を食べる(29.2%)』『海藻類を摂る(27.8%)』『発酵食品を摂る(26.9%)』『炭水化物を控える(21.6%)』『サプリを摂る(16.7%)』『アルコールを控える(16.4%)』『グルテンフリー(10.5%)』『カロリー計算をする(8.3%)』『ビーガン(6.3%)』

すらっとした綺麗なボディをお持ちのモデルさんですが、『炭水化物を控える』『グルテンフリー』『ビーガン』といった食事制限を行なっている人よりも、しっかりと食事を摂る人のほうが多いようです。

■私はコレを特に意識して実践しています!
・栄養バランスをつけられるアプリを入れて毎日自分の食事を見直している(20代/東京都)
・夜9時以降は食べない(20代/福井県)
・野菜から食べて血糖値の上昇を抑える。大豆製品を中心に植物性タンパク質をとる(30代/愛知県)
・よく噛んで食べる(40代/神奈川県)
・オーガニック系の食材で作る食事(40代/和歌山県)

 

・運動はコレに気を付けています!

では、運動ではどのようなことを実践しているのでしょうか? 「運動で実践していることを教えてください(複数回答可)」との質問に対する回答は、『有酸素運動(39.7%)』が最も多く、次いで『筋トレ(33.2%)』『ヨガ(31.8%)』『エクササイズ(20.9%)』『ジムでのトレーニング(18.2%)』と続きました。運動では、ある程度の時間をかけながら負荷をかけて行なう有酸素運動と、体のラインを整える筋トレが大切なポイントのようです。

■以降の結果はこちら
『無酸素運動(16.9%)』『スポーツ(10.1%)』『スイミング(7.5%)』『ボルダリング(7.0%)』

■私はコレを特に意識して実践しています!
・筋肉がつきすぎないようにする(20代/広島県)
・ピラティスがおすすめです(20代/東京都)
・1人だと続かないのでYoutubeを見ながら一緒にやったり、体が慣れないように週ごとにストレッチを変えている(30代/青森県)
・ウォーキングでは大股で少し速く歩く(40代/神奈川県)
・ヨガ、ダンス(40代/東京都)

 

・美容室・エステに通う頻度ってどれくらい?

美容への意識が高いと思わいますが、美容院へはどれくらいの頻度で通っているのでしょうか? 「美容室に行く頻度を教えてください」との質問しての回答は、『1ヵ月に1回程度(32.6%)』と回答した方が最も多く、次いで『2週間に1回程度(18.7%)』『2ヵ月に1回程度(14.8%)』『2ヵ月に1回未満(13.9%)』『週に1回程度(7.8%)』『週に複数回(5.4%)』『毎日(4.1%)』『美容室には行かない(2.7%)』と続きました。モデルさんだからといって頻繁に通っているわけではなく、私たちとそれほど大きな差はないことがわかりました。

では、エステサロンに通う頻度はどれくらいなのでしょうか? 『エステには行かない(24.4%)』との回答が最も多く、一方、エステに通っている人の中では『1ヵ月に1回程度(23.0%)』との回答が最多。次いで『2週間に1回程度(16.9%)』『週に1回程度(10.9%)』『2ヵ月に1回未満(7.4%)』『2ヵ月に1回程度(7.1%)』『週に複数回(5.9%)』『毎日(4.4%)』と続きました。モデルさんは頻繁にエステに通ってその美しさを保っているようなイメージがあるかもしれませんが、エステには行かないという人も多いようです。そして、その頻度も私たちとそれほど大きな差はないようです。

 

・おうちでのケアは抜かりなし!?

では、どうやってその美しさを保っているのでしょうか? もしかしたら、おうちでのケアに秘訣があるのかもしれません。「美容のためにおうちで行っているケアを教えてください(複数回答可)」との質問に対しては、『パック(42.1%)』という回答が最も多く、次いで『シートマスク(39.4%)』『小顔マッサージ(34.6%)』『スチームケア(28.4%)』『美顔器(26.9%)』『脱毛(23.2%)』『歯のホワイトニング(13.9%)』『コラーゲンマシン(8.8%)』と続きました。

 

・モデルじゃなくてもすぐに始められる“美の秘訣”を伝授!

美容のためにおうちで行っているケアが分かりました。「でも、私はモデルじゃないし、毎日忙しいし…」と思った人もいるでしょう。すぐにでも実践できる“美の秘訣”がもしあるとしたら、是非教えて欲しいですよね? そんな忙しい人のために、モデルさんからこっそり教えてもらいましょう!

■すぐにでも実践できる“美の秘訣”はコレ!
・美顔器(20代/千葉県)
・高くてもケア商品は良いものを使う(20代/北海道)
・パックは毎日(20代/福井県)
・水を2リットル以上飲むように心がけている(30代/静岡県)
・スマホアプリ利用しながらのヨガストレッチ(30代/千葉県)

「美は一日にしてならず!」
美しくなるためにも、美しさをキープするためにも、毎日の習慣が大事なようです。

 

・【まとめ】モデルさんのルーティンやケアを参考にして“美しさ”を保ちましょう

今回の調査で、モデルの女性が美しさを保つために行なっているルーティンや食生活、運動法などが見えてきました。やはりモデルさんも日夜さまざまな努力をして、その美貌を保っているようです。また、美容室やエステに通う頻度もわかりました。モデルのお仕事はその美しいルックスがあってこそのお仕事とも言えますが、美容室やエステに行く頻度は、私たちとそれほど大きな差はないようです。ぜひモデルさんからの意見を参考に、いつまでも美しい女性であり続けましょう。

 

調査概要:「モデルが美容のために行なっている習慣」に関する調査
【調査期間】2020年11月18日(金)~ 2020年11月20日(日)
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,034人
【調査対象】20代~40代のモデルの女性
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

■ビューティーチャージFES:https://gr-fes.com/
■TEL: 080-4800-0805
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