――お尻も意識して鍛えていますか？
「グラビアではお尻を目立たせるポーズが多いので、意識して鍛えるようにはしています。また、女性トレーニーの方は美尻を目指して鍛えはじめるケースも多いので、あこがれや目標になれるようにお尻も気をつけてトレーニングしています」
――とももとさんを見てトレーニングをはじめる方もいるのではないかと思いますが、そんな美尻を目指す女性に向けて、何かアドバイスはありますか。
「私はヒップスラストをはじめてからお尻にボリュームが出るようになったので、おすすめの種目です。あとは、やっぱりスクワット。女性はヒールを履くためつま先重心になりやすく、太ももの前部に力が入って脚が太くなりがちです。なるべくかかと重心にしてスクワットを行なうことで、お尻やもも裏に正しく効かせることができると思います」
――トレーニングはもちろん、普段の生活から意識することで変わっていくこともたくさんありますよね。
「はい、私は立ち方にはかなり気をつけています。先ほどの腹圧と通じる部分ですが、以前は反り腰でお腹の力が抜けてしまいがちで、背中などのトレーニングも正しく効かせることができませんでした。腹圧を入れて姿勢を意識することで、腹筋だけではなく全身のトレーニング効率も上がっていきました」
――生活から意識を変えることで、トレーニングの効果を際立たせることができたと。
「何を飲んだら筋肉が大きくなるみたいな近道はないので、日頃から意識を向けて、せっかく鍛えるならよく効くやり方で行なった方がいいですよね。体が変わっていくことで自信になって、筋トレのモチベーションも上がっていくと思います」
取材・文／森本雄大
写真／木村雄大
撮影協力／パーソナルトレーニングジムBiP
とももともも
フィットネス×グラビア＝フィグラ女子。股下84センチ、8頭身の2.5次元ボディを武器にグラビアなどで活躍する傍ら、パーソナルトレーナーとしても活動。美ボディを競うボディメイク大会にも出場し、2020年にはEVOLGEAR Blaze Open、NPCJ JAPAN CLASSICの両大会で優勝をはたした。趣味のコスプレはハイクオリティーで、業界でも注目度が上昇中。その他にはドラマ、映画にも出演するなど、マルチに活動の幅を広げている。
