チューブ自体の負荷は軽いのですが、血流が制限されているのでかなりの負荷がかかります。きついというより「少し痛い」といった感覚でしょうか。15回も繰り返すと、見事に腕がパンパンになりました。
このように加圧サイクル®トレーニングでは、専用のベルトを巻くことで日常生活レベルの負荷でも筋力・筋肉量をアップさせることができます。家に高重量の器具を置けない人や、筋力の衰えた年配の方でも安全に、効果の高いトレーニングが行なえるのはメリットでしょう。
実際に体験した感想としては、重いダンベルを使った15回の筋トレよりも、筋肉痛の度合いが高くなっていると感じました。ぜひまた行なってみたいです。
今回体験した「KAATSU CYCLE2」は、現在「KAATSU CYCLE3」にバージョンアップして販売中。価格は本体のみで151,800円（税込）、腕・脚のベルトセットで199,980円（税込）となっています。※一般購入セミナー料（使用法などのレクチャー）込み。
ケガのリスクも少なく、高負荷な筋トレができる加圧サイクル®トレーニング。トレーニングの選択肢に取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。
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文／森本雄大
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