VITUP! で以前に取材させていただいた、ボディビルダーの木澤大祐さんと横川尚隆さんが、合同トレーニング動画をYouTubeにアップしていました（動画は木澤さん・横川さん双方のチャンネルにて公開）。
テーマはズバリ「日本トップレベルの脚トレ」ということで、木澤さんが普段行なっているメニューを横川さんが体験していきます。
今回おふたりが動画内で行なったのはレッグエクステンション。
木澤さんはこのレッグエクステンションを、脚トレの1種目目に持ってくるのだといいます。アップ感覚で行なう人も多いこの種目ですが、木澤さんは本気で筋肥大させるべく高重量・高レップで追い込んでいきます。
その後にはスクワットやレッグプレスでさらに負荷をかけていくとのことなので驚きです。その様子に横川さんは「さすが恐竜パイセン……」と感心していました。
横川さんも木澤さんの後に、200ポンド（90㎏）でレッグエクステンションを実施。普段トレーニングで追い込まれている姿を見せないと言う横川さんですが、あまりのハードさについ声が漏れていました。
木澤さんは、「高重量を扱える1種目こそ本気で追い込みにいく」とポイントを語ります。ただ、レッグプレスやスクワットから入ると腰や首を痛めるリスクがあるので、レッグエクステンションに高負荷を乗せて脚を追い込んでいくとのことでした。
トップビルダーのトレーニングをこんなに簡単に見ることができるとは、YouTubeのある現代はすばらしいです。トップのメソッドから学び、ぜひご自身のトレーニングに活かしてみてはいかがでしょうか。
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