コロナ禍で注目を集める「家トレ」の書籍が4月4日に発売予定です。
『動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク』は、ボディコンテストやフィジークコンテストで数々のタイトル・入賞歴を持ち、現在パーソナルトレーニングスタジオ「EVOLVE」の代表を務める有馬康泰氏が著者の書籍。
有馬氏が考案した、自宅で短時間で実施できるトレーニングメニューが掲載されています。
書籍では、各部位を鍛えるトレーニングの正しいやり方を解説。収録されている動画は1週間単位のプログラムになっており、各曜日で胸・下半身・背中の大きな筋肉と腕・肩といった小さな筋肉を各1部位ずつ鍛えるプログラムになっています。
動画の一番の特徴としては、有馬氏自身が正しいフォームで見本を示し、カウントをしながらトレーニングのポイントを解説してくれる点が挙げられます。
1日約5分という長さなので無理なく続けられるほか、各トレーニングごとに負荷強度を上げたレベルアップメニューや、逆に強度を下げたレベルダウンメニューも記されています。より自分に合った強度で、個人レッスンのような感覚で家トレに取り組むことができるでしょう。
『動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク』は、1,595円（税込み）で4月4日より発売予定。
プロが提供する家トレメソッドが、コロナ禍の健康維持を手助けしてくれるかもしれません。
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