大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋を総称してハムストリングと呼ぶ。
膝関節の屈曲、股関節の伸展に大きく関与する。起始部が二頭に分かれ長頭は坐骨結節から、短頭は大腿骨から起こり腓骨頭に停止する。
肉離れを起こしやすい筋肉だけに、日頃からトレーニングとストレッチは欠かさず行ないたい。
また、ハムストリングは速く走るために重要な筋肉で、疾走速度が高いほどこのハムストリングの横断面積が大きいことがわかっている。
＜起始＞
・長頭…坐骨結節
・短頭…大腿骨中部後面
＜停止＞
・腓骨頭
＜支配神経＞
・長頭…脛骨神経（L5～S1）
・短頭…総腓骨神経（L5～S1）
＜主な働き＞
・膝関節の伸展
・膝関節の屈曲、外旋
＜主なトレーニング法＞
・レッグカール
・スクワット
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