キックボクサーのぱんちゃん璃奈が、8月上旬に自身のSNSで『3ヶ月後に再びバキバキになるぱん』なる企画をスタートさせた。現在は今年4月に負った左膝前十字靭帯断裂からの復帰に向けて、軽い練習を挟みつつリハビリ中心の生活を送っている。「過去最高体重」との自虐をまじえながらも、順調な回復ぶりを見せる『KNOCK OUT』女子２階級制覇王者の現状を追った。前編はこちら。
「今はヤバいですよ(笑)。過去最高体重で…」
——1年前から栄養士さんに高カロリーの食事をつくってもらっているということですが、試合直前は量で調整する感じですか。
「分量とカロリーも少し低くしてくださいとお願いして、試合の2週間前からは自分でつくるようにしています。その日その日の体重を見ながらメニューを決めたいですし、つくり置きがあると食べてしまうので最後は自分でつくりますね」
——ケガをする前の通常体重は、どのくらいですか。
「ヤセている時は51.5㎏くらいで、太っている時でも52㎏前半です。でも今はヤバいですよ(笑)。過去最高体重で54.5㎏です(笑)。ヤバい…、そろそろ50後半にいっちゃう…」
——しかも筋量が落ちての…。
「そうなんです！ 退院してすぐは51.5㎏とかだったので、数ヵ月で3㎏太っちゃいました。階級を上げた（アトム級から47.5㎏のミニマム級）のに、今は7㎏オーバーですね。通常の減量は約5㎏で、もともと脂肪が多いほうではないので、脂肪は1.5㎏くらいで残りは水抜きで3㎏くらいなんですけど…」
——水抜きで3㎏は、わりと多いですよね？
「多いですけど私は食事制限のほうが嫌なんですよね。ただ、水抜きをするために食事はめっちゃ変えています。計量前の2日半は一切塩分を摂りません。2000キロカロリーは摂っているんですけど、塩分を一切摂らないので一気に抜けます。私は食べたいほうなので、この方法が一番ラクですね」
