日本最大級のスポーツ・フィットネス産業専門展であるSPORTEC（8月2日～4日開催）。本格的なトレーニングマシンから美容機器、健康食品まで多くのブースが並んだ本イベントには、大勢の来場者が訪れ大盛況となりました。
毎年この真夏の祭典で数々のマシンを体験してきたVITUP!編集部。今回は動画コンテンツ「美筋女子TIME」でMCを務める、フィットネスモデルのKURUMIさんがさまざまなブースを体験してくれました。
これまで本サイトでは、コラーゲンマシンやピラティスマシン、ペンデュラムスクワットを体験した様子をお届けしてきましたが、今回は新感覚スタジオ型フィットネス施設「Smart Bull（スマートブル）」を体験した様子を紹介します。パワープレートを用いた効率的なトレーニング法とはいったいどういったものなのでしょうか。
「たったの20分であなたの身体を変える」というコンセプトのもと、高機能な振動マシン「パワープレート」を利用した新感覚の振動フィットネスを届ける「スマートブル」。今年3月に山形にオープンしたばかりのスタジオ型フィットネス施設で、「初心者でも簡単に、より効率的に健康増進、ダイエット、リラクゼーションを実現できるプログラムを用意しています」と、ブース担当の伊藤さんは言います。
今回KURUMIさんは、担当の伊藤さんご指導のもと、通常行なわれる20分のレッスンのうちのごく一部のプログラムにトライしました。
まずは、ふくらはぎや裏ももを伸ばすストレッチをパワープレートの上で体験。1秒間に25～50回縦、横、そして、上下方向に高速振動するパワープレートにより、伸ばしている部位が良く伸びていることをKURUMIさんは実感しました。体験前に前屈を行なった際は、指が床につく程度でしたが、体験後では手のひらが床にべったりつくようになるなど、大きな効果が見られました。
ストレッチ以外にも、スマートブルでは体幹を鍛える筋トレプログラムも用意されています。今回KURUMIさんはパワープレート上でプランクに挑戦。細かい振動が発生することにより、平らな床で行なうよりも難易度がアップ。日頃トレーニングを行なっているKURUMIさんでも苦戦していましたが、トレーニングを終えると「体がかなり温まるので、ウエイトトレーニング前のウォーミングアップに最適だと思いました！」と満足気な様子。また、たった1分ほどプランク行なっただけでも、体幹や腹筋の強化に効果があると実感していました。
また、伊藤さんは「患部にパワープレートの振動を当て、マッサージ器具としても使用可能ですし、振動によって血行も促進されるので、冷え性の方にもおすすめです。使い方は無限大なので、お客様の悩みに合わせたさまざまなプログラムを用意しています」と説明。用途の幅広さにKURUMIさんも驚きの様子でした。
スマートブルを利用する際は、本格的なトレーニングウェアやシューズも不要とのこと。また、運動が苦手な人やシニアの方も簡単に楽しめるということで、ダイエットや機能改善、健康増進を考えているもののなかなか時間が取れなかったり、運動が苦手だという方にとっても選択肢のひとつになり得るでしょう。
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