フィットネス競技で活躍する安井友梨さんが自身のブログで、ダイエットの成功法則について発信しています。
彼女が大切だと綴ったのが「習慣化」。どれだけ良い食事、思考、感情を習慣化できるかが重要であり、その結果として気づいたら体が変わっていたという状況が正しいダイエットだと説きました。
【フォト】2023年フィットネスのトップ・オブ・トップを競うボディが集結
その中でひとつ挙げられたのが、甘いものへの欲求を良いものへ置き換える習慣化。安井さんの大好物であるおはぎも彼女の置き換え習慣のひとつであり、ボディメイクに一役買ってくれています。
また、習慣化のためにポイントになるのが「完璧主義をやめること」だと綴った安井さん。「このくらいならできそう」を日課にし、挫折や失敗をしても小さな挑戦を積み重ねることで自信が育っていくと発信しました。
アメブロを投稿しました。
『「習慣化」こそが全て』#アメブロ #習慣化#減量中
https://t.co/bZL8JNttmf— 安井友梨 (@yuriroraolive) June 21, 2024
【安井友梨X（@yuriroraolive）より】
「トレーニングや食事の管理にゴールはありませんが、、毎日ハミガキするように当たり前の習慣になれば成功。無理なく自分のペースでよいので、皆さんもまずは一歩を踏み出してみてください。今を大切に。身体や魂が喜ぶことをしましょう」と綴って締めくくりました。
超ストイックな日常を送っているイメージの安井さんですが、完璧を求めず70％を意識することが継続の秘訣になっていることがわかりました。彼女の発信は今後も多くの人々に勇気や気づきを与えていくことでしょう。
