「おつトレぃ」の決まり文句とともに投稿される筋トレ後の写真が人気のブラマジ田中さん。ユニークなキャラクターも相まって各種SNSで注目を集めています。そんな彼女が3/8に自身のInstagramを更新し、トレーニングにおける増量期のことについてコメントしました。
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増量期とは食事量や食事回数を増やして、筋肉をつくるために必要なエネルギーを確保する期間。『デカくて美しい体』を追求するブラマジさんにとってはなおさら重要なものでしょう。
エネルギーを蓄えるにあたり体脂肪も多少増える可能性がありますが、減量期で落とすことを考えると気にしない場合がほとんど。しかしブラマジさんは今回の投稿で、「増量期ってさ…こう凹凸がないから筋肉が無く見える。いや、脂肪つけすぎなんよね。毎年『絶対脂肪つけすぎないぞ…』と思ってるのにいっぱい食べちゃうんだよな」と葛藤を綴りました。
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【ブラマジ田中さんInstagram（@blamagitanaka）より】
そんな増量期の中で、カギを握ったのが脂質の摂り方。「多分胃腸が弱いのもあるけど、すぐにニキビができるし気持ち悪くなる」と最近、脂質が合わない体質だと気付いたというブラマジさん。単に年齢を重ねただけでなく「減量で体に良い物を食べてきて、体が今まで脂質いっぱい摂ってきたから必要だと思ってたけど『やっぱ脂質要らんくね？』ってなってるんだと思う」と分析しました。
ダイエットに注力していた時代に脂質を断ったことがあるブラマジさんですが、その時には免疫力の低下と疲労感を感じたと振り返ります。そこでたどりついたのが、ジャンクフードなどではなく『良質な脂質』を摂ること。現在は鮭や卵などから脂質を摂ることを心がけているそうです。
体への気遣いとともに進める増量期。その先には、減量期で体脂肪を落として筋肉のカットを際立たせ、引き締まった肉体美を披露する瞬間が待っています。ブラマジさんの投稿にフォロワーからは「最高な仕上がりですね！その努力は人生の1ページとなるでしょう」などの声が寄せられました。
