全日本選手権を７連覇し、世界選手権も制した日本ボディビル界の絶対王者・鈴木雅。そのトレーニングに向き合う姿勢などはインタビュー記事でも紹介したが、今回は実際のトレーニングの模様を動画で見てみよう。
この日は肩のトレーニングだった。
まずはプレス系の種目から。高重量で三角筋フロント部分を攻める。
続いてワンハンドのサイドレイズ。ターゲットは三角筋サイド部分だ。ダンベルの大きさに注目したい。
こちらはシーテッドサイドレイズ。コンパウンドセット（2種目連続で行う）で三角筋サイドからリアにかけてに効かせる。
