ゆらゆらするだけで手軽に腹筋運動 | Web Magazine VITUP! ［ヴィタップ］

腹筋運動を楽にできたら……。そんな希望を叶える家庭用運動器具が発売されました。

『ゆらころん』というかわいらしい名前のつけられたエクササイズマシンは、1セット30秒、座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができます。
大手フィットネスチェーン・東急スポーツオアシスが監修した、お腹周りを正しく、効果的に、ラクに使えるようにしたエクササイズマシンです。

S字にカーブした独自のシート設計で、骨盤が後傾し背中を丸めやすくなるため、理想的な姿勢を保ちながら座ってゆらゆらするだけで腹筋を引き締める運動をサポートしてくれます。

エクササイズに必要なスペースはタオル1枚分なので、自宅で気軽にでき、座椅子感覚で座ってゆらゆらするだけなので、簡単に続けることができます。

【商品特長】

●理想的な姿勢での腹筋運動をサポートする「S字形状」

腹筋運動時、腹直筋に効果的に負荷をかけるためのポイントは、上体を倒す時も起こす時もおへそを覗き込む姿勢をキープすること。『ゆらころん』は横から見ると背もたれにあたる部分が内側にカーブしており、このカーブに沿って座ることで骨盤が後傾し背中を丸めやすくなるため、おへそを覗き込む姿勢のキープが可能に。そのため座って前後にゆらゆらするだけで、理想的な姿勢での腹筋運動（※1）ができます。『ゆらころん』に座って行なう腹筋運動は、腹直筋上部の筋活動が自重腹筋運動の約2.2倍である（※2）ことも証明されています。
※1　東急スポーツオアシスが推奨する腹筋運動
※2　被験者7名にて『ゆらころん』による腹筋運動時と自重運動時の腹直筋（上部）の静電図値を比較した結果の平均値（最大値約4.1倍/最小値約1.2倍）

●気になる下腹、脇腹、さらには体幹も！全5種類のエクササイズ
『ゆらころん』では腹筋運動だけでなく、気になるポッコリ下腹に効果的な骨盤運動も行なえます。『ゆらころん』で1分間骨盤運動（下腹エクササイズ）を行なうと、なんとウエスト平均2.9cm減（※3）。普段使わず固まってしまった骨盤周りの筋肉を動かすことは、一般的なサイズダウンにもつながります。日常生活で骨盤を前後に動かす場面は非常に少なく、骨盤周りの筋肉は固まりやすくなっています。骨盤周りの筋肉が固まると姿勢が悪くなり、ポッコリ下腹の原因に……。基本の腹筋運動に加え骨盤運動も行なうことで、更なるお腹引き締めの効果が期待できます。さらに『ゆらころん』では脇腹と体幹のエクササイズも可能。全5種類のエクササイズで、ボディメイクをお手伝いします。
※3　ウエスト平均＝被験者７名の結果の平均値（最大4cm減、最小2cm減）

～エクササイズ例～

●タオル1枚分のスペースでOK！カバーは丸洗い可能
エクササイズに必要なスペースはタオル1枚分。自宅で気軽に使えるサイズです。また、本体カバーはメッシュ素材で柔らかな肌触り。洗濯で丸洗いできるので、汗をかいてしまっても安心です。お部屋を明るくしてくれるグリーンと、シックなグレーの2色から選べます。