VITUP!読者の皆様、こんにちは。VITUP!編集部員のシュー・ハヤシです。
突然ですが皆さんはゴールドジムと聞いて、何を想像しますか？ さまざまな特徴がありますが、本気のトレーニーたちが行く場所というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。しかし、実はゴールドジムは筋トレ初心者に向けてトレーニングサポートを行なっているのです。
トレーニングサポートは初心者トレーニング説明会、ビギナーサポート、オリジナルサポートなどをすべて無料で受けられます。自由参加となっているので、すぐにトレーニングを始めたい方はそのままトレーニングすることも可能です。
初心者トレーニング説明会は全6回に分けて行なわれます。1回目ではトレーニングの内容や効果の説明を受け、トレーニングの目的を伝え、目標を設定します。その後、健康状態のチェックをしたら、トレーニング開始です。3回目までは、アイソテンショントレーニングという筋肉を動かすための、身体の神経系統を発達させるためのトレーニングも行ないます。初心者トレーニング説明会では基本メニューとして、以下のメニューを行ないます。
・チェストプレス
・レッグプレス
・ロウイング（女性）
・ラットプルダウン（男性）
・アブドミナル
疑問点などがあればすぐにトレーナーに確認できるので、初めてジムに通う方でも安心です。さらに、2回目以降のトレーニングでは毎回新種目が1つ追加されるほか、5回目は栄養のカウンセリングもあります。栄養カウンセリングでは普段の食事を伝えて、足りない栄養などを補えるようなアドバイスももらえます。
他にも自分のレベルに合わせたサポートを受けられます。初心者トレーニング説明会や入会したばかりの方に向けたビギナーサポートでは、マシンの説明や栄養などのカウンセリングはもちろん、トレーニングメニューの作成もあるので、モチベーションも上がります。
ある程度トレーニングに慣れてきた方にはオリジナルサポートがぴったりです。目標達成のための個別メニューを作成してもらい、その動作の確認やメニューの更新も行なってもらえるので、さらなるレベルアップが期待できます。
このようにゴールドジムは初心者に向けたさまざまサポートを行っているだけでなく、気になったことなどはゴールドジムの経験豊富なトレーナーに質問できるので、トレーニング初心者の方もぜひゴールドジムに入会してみてはいかがでしょうか。
文／シュー・ハヤシ
