運動不足、姿勢の悪さ、肩こり、腰痛などに悩む人が増えた現代。その不調を、誰でも簡単に解消できるようにしたい！と、新潟大学のスポーツ科学の第一人者であり、元スキージャンパーである村山敏夫氏と村山研究室の学生が立ち上がり、新しい体操プログラムを考案。そのプログラムを一冊にまとめた『タオルで楽々! カラダほぐれる! 健康PARTY体操』が全国の書店、大手通販サイトにて発売中！
「PARTY体操」というユニーク名前をつけられた体操の大きな特徴は、「タオル」を持って体操すること。
タオルを補助的に使うことで、
●ストレッチ効果が高まる
●普段使っていない筋肉まで動かせる
●姿勢のクセに気づきやすくなる
といった３つの効果が得られるとのこと。
運動習慣のない人、きつい運動は続かない、という人でも手軽に続けることができるかもしれません。
本書では、姿勢を正し、カラダも心もととのえる17のプログラムを紹介し、筋肉を意識しながらカラダを動かせるよう、プログラムごとに、どの筋肉に効くかを紹介しています。それぞれの動きのワンポイント解説もついており、腰が痛む人には、座ってできる＜座りバージョン＞もあります。
また、PARTY体操を音楽に合わせて楽しむことができる動画をYouTubeで配信中！
かりゆし58の前川真悟氏とプロデューサーYANGIMAN氏が作った、レゲエ調のテーマ曲『PARTY』に合わせて、体操を楽しんでみてはいかがでしょうか？
【Youtube】https://www.youtube.com/watch?v=cxgFBX9jjHY&t=182s
以下リンクより本書を購入して、畳１畳ほどのスペースがあればできる心や体調の回復にも繋がるPARTY体操にトライしてみましょう！
