美ボディ
お酒と筋トレは両立できる 美ボディバーテンダーが実践する飲酒メソッド「お酒をやめるのはコンテストの1週間前くらい」【小栗絵里加】
『Bar Algernon Sinfonia』のオーナーバーテンダ […]
美ボディ
美BODYバーテンダーは元アイドル 「自分を見せる」第2の舞台は筋肉コンテスト【小栗絵里加】
日本の未来を担うかもしれない、筋肉女子たちの素顔に迫るトーク企画『 […]
美ボディ
「人生で無駄なことはひとつもない」挑戦を続けた元アイドルが得た人生哲学【バーテンダー・小栗絵里加（後編）】
女性バーテンダー日本一を決める『なでしこカップ』で優勝歴を持つ小栗 […]
美ボディ
ドクターストップで夢破れた元AKB候補生がセカンドキャリアで輝くまで【バーテンダー・小栗絵里加（前編）】
『Bar Algernon Sinfonia』のオーナーバーテンダ […]
ヘルス
【渡辺華奈のデートするならジムがいい 第78回】ケガでジムに行けないときの上手な休み方は？
今回は読者の皆様からの質問に答えていきたいと思います。質問はこちら […]
ヘルス
社会の進歩が生み出す「筋肉のいらない環境」 その中で生物としての機能をどう維持するか
人間は環境を変えようとする 筋肉が太くなる現象は環境に対する適応で […]
帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary
減量に過度な我慢は禁物 食べたくなったら食べる！【帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary】
読者のみなさま、こんにちは！ 小池星蓮です。今日は私の食事と外食事 […]
スポーツ
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.42 岡崎秀哉（Sharez）後編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
フード
タンパク質摂取における「ゴールデンタイム」の誤解 筋トレ直後のプロテインだけでは筋育は達成できない
“筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座。タンパク質摂取の「ゴール […]
ヘルス
体は筋肉のサイズを一定に保とうとする その”恒常性”機能を打破し、新たな環境への適応に導くのが筋トレ
生物の特徴は「恒常性」と「適応力」 筋力トレーニングによる筋肥大は […]
