フード
欠食は「筋育」に致命的 とくに朝食の欠食は、筋肉の分解を進めるおそろしい結果に
“筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座。今回のテーマは筋育におい […]
マッスル
筋肉は必要ならば確実に太くなり、必要なければ速やかに細くなる
体のサイズによって必要な筋肉量は変わる 今回は「筋肥大」について考 […]
帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary
最初は「ジムは怖い」と思っていました【帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary】
読者のみなさま、こんにちは。小池星蓮です。 みなさま、ゴールデンウ […]
フード
1食のタンパク質摂取量は多すぎても少なすぎても「筋育」の効率低下
“筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座。今回のテーマはタンパク質 […]
美ボディ
目指せ、アイドル界の腹筋女王！「腹筋といえばこの子だよねって言っていただけるくらいがんばりたい」【虹のコンキスタドール│隈本茉莉奈】
日本の未来を担うかもしれない筋肉女子の素顔に迫る『美筋女子TIME […]
フード
「筋育」はタンパク質摂取だけでは成功しない バランスのよい食事が効率を上げる
“筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座。今回は、健全な心身をつく […]
美ボディ
美腹筋アイドル・隈本茉莉奈の腹筋がCDジャケットに大抜擢 虹コンが誇るフィットネスアップチューン『レベルアップ！』とは？
アイドルグループ『虹のコンキスタドール』（通称：虹コン）に所属し、 […]
スポーツ
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.42 岡崎秀哉（Sharez）前編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
フード
知っているようで知らないタンパク質摂取のキホン 「筋育」のためには、どのくらい摂ればいい？
“筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座。今回は、筋肉を育てるため […]
フード
筋肉は転がるように減っていく 糖尿病や認知症などの予防にも若いうちからの“貯筋”が大切
“筋育栄養士”竹並恵里さんに筋肉の大切さを教えていただく集中講座。 […]
