スポーツ
胸や背中がラクになり、安眠にもつながる背骨のストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
長時間のデスクワークによって、1日を終えた頃には背中がガチガチとい […]
ヘルス
パソコンやスマホでこりやすい前腕をほぐすストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
“SASUKE史上最強女子”との呼び声も高い大嶋あやのさん。クライ […]
スポーツ
運動不足・長時間の座り仕事で硬くなった太もも裏をすっきりさせるストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
競技のパフォーマンスアップに有効なストレッチは、日常生活で凝り固ま […]
スポーツ
デスクワークで緊張しやすい股関節まわりのストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
デスクワークが必須とも言える現代。日々長時間にわたってパソコンと向 […]
ヘルス
ランニング好き必見！ 見逃しがちな大腿筋膜張筋のコンディショニング【スキマ時間にストレッチ】
日本ストレッチング協会理事長・長畑芳仁先生に部位ごとのストレッチを […]
ヘルス
デスクワークで弱りやすい重要なインナーマッスル 腰痛の原因にもなる腸腰筋を伸ばそう【スキマ時間にストレッチ】
ストレッチはスポーツ選手の柔軟性アップだけでなく、健康への効果も期 […]
ヘルス
日常生活で働き続ける太ももの筋肉 硬くなるとヒザ痛を引き起こすことも【スキマ時間でストレッチ】
日常の少しの時間の積み重ねが、長い目で見ると健康的な体をつくってい […]
ヘルス
立ち仕事で疲れきったふくらはぎ、スネの筋肉を伸ばしてスッキリ【スキマ時間でストレッチ】
塵も積もれば山となると言いますが、日常の積み重ねこそ健康への第一歩 […]
ヘルス
ふくらはぎは“第2の心臓” 血行改善で冷え性、むくみの対策にも【スキマ時間にストレッチ】
ストレッチによるボディケアは、積み重ねれば健康的な心身を育むことに […]
ヘルス
腰やヒザの不調、じつは太ももが原因？ ハムストリングを伸ばすメリット【スキマ時間にストレッチ】
日本ストレッチング協会理事長・長畑芳仁先生に、スキマ時間で取り組め […]
