ヘルス
筋トレをすると頭が良くなる？ 学習効果を高め、脳の海馬にポジティブな影響を与える可能性は高い
「筋トレをすると頭が良くなる」 そんな言葉を耳にする機会が増えてき […]
ヘルス
大腿四頭筋は80歳で半分に 足腰の筋肉が優先的に衰える理由は…
「衰える前」にトレーニングを 太古の時代から、人は「不老不死」への […]
ヘルス
最高の認知症予防は運動？ 筋肉から脳を活性化する物質も
脳はアウトプットすることで機能する 脳は「出力依存性」の器官と言わ […]
スポーツ
マイアミの奇跡から27年。肩書きはいまだ現役Jリーガー【ミドルエイジの挑戦/伊東輝悦#3】
Jリーグ元年の1993年に、地元の清水エスパルスに加入。そこから3 […]
スポーツ
48歳でいまだ現役。サッカー元日本代表のトレーニング術【ミドルエイジの挑戦/伊東輝悦#2】
Jリーグ元年の1993年に、地元の清水エスパルスに加入。そこから3 […]
スポーツ
マイアミの奇跡の立役者を支えるトレーニング理論【ミドルエイジの挑戦/伊東輝悦#1】
Jリーグ元年の1993年に、地元の清水エスパルスに加入。そこから3 […]
格闘技
マッチョドラゴンのトレーニング事情【70歳を迎えるレジェンドの肉体/藤波辰爾#2】
職業、プロレスラー。デビューは1971年の5月9日。強靭な肉体が売 […]
格闘技
「変な意味ではなく健康のためにもプロレスは続けたい」【70歳を迎えるレジェンドの肉体/藤波辰爾#1】
職業、プロレスラー。デビューは1971年の5月9日。強靭な肉体が売 […]
ヘルス
もうつまずかない、転ばない。中高年におすすめの健脚筋トレ
筋肉は20歳代をピークに30～40歳代頃から加齢とともに落ちていき […]
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初老を迎えた編集部員がHIITトレーニングにチャレンジ！ のはずが…（後編）
前回のカウンセリングを経て、ついにHIITトレーニングの本番を迎え […]
