ヘルス
股関節の動きが悪くなる要因とは？ 周囲の筋肉の柔軟性と筋力の関係【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
スキマ時間でできる手軽な取り組みでありつつ、日常の不調改善に効果を […]
ヘルス
柔軟性と血管年齢には相関があった 日常動作や体調も改善させるストレッチ活用法【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
日常生活を送る上では、歩く・座る・起きる・寝るといった動作が必要不 […]
マッスル
筋トレをする人がストレッチを取り入れるべき理由 筋力にもサイズアップにも効果的【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
競技パフォーマンスアップやケガの予防に効果を発揮するストレッチ。と […]
ヘルス
ストレッチでは足りない要素を補う「体の感覚を書き換える」方法とは【解説＝八角卓克／監修＝バズーカ岡田】
スポーツ競技でのパフォーマンスアップのみならず、体の機能改善などさ […]
スポーツ
胸や背中がラクになり、安眠にもつながる背骨のストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
長時間のデスクワークによって、1日を終えた頃には背中がガチガチとい […]
ヘルス
パソコンやスマホでこりやすい前腕をほぐすストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
“SASUKE史上最強女子”との呼び声も高い大嶋あやのさん。クライ […]
スポーツ
運動不足・長時間の座り仕事で硬くなった太もも裏をすっきりさせるストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
競技のパフォーマンスアップに有効なストレッチは、日常生活で凝り固ま […]
スポーツ
デスクワークで緊張しやすい股関節まわりのストレッチ【KUNOICHI完全制覇・大嶋あやのが伝授】
デスクワークが必須とも言える現代。日々長時間にわたってパソコンと向 […]
ヘルス
ランニング好き必見！ 見逃しがちな大腿筋膜張筋のコンディショニング【スキマ時間にストレッチ】
日本ストレッチング協会理事長・長畑芳仁先生に部位ごとのストレッチを […]
ヘルス
デスクワークで弱りやすい重要なインナーマッスル 腰痛の原因にもなる腸腰筋を伸ばそう【スキマ時間にストレッチ】
ストレッチはスポーツ選手の柔軟性アップだけでなく、健康への効果も期 […]
