スポーツ
パソトレで痩せることにしました #14 ～4ヵ月でカラダが一変～
筋トレ＆ダイエットのスタートから、4ヵ月が経過しました。 &nbs […]
チャレンジ
パソトレで痩せることにしました #13 ～筋肉に効くコーヒーを飲みたい～
コーヒーが好きです。 朝のルーティンでもあり、仕事中もよく飲みます […]
チャレンジ
パソトレで痩せることにしました #12 ～ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたくなったら…～
筋トレを続けながら、食事をコントロールし、体が日々確実に変わってい […]
チャレンジ
パソトレで痩せることにしました #09 ～人は計算通りに痩せていく～
こんなにラクに痩せていいの？ トレーニング開始から3 […]
フード
パソトレで痩せることにしました #08 ～お手軽ダイエットめし～
前回書いたように、ダイエット開始から2ヵ月で体重5.5kg、体脂肪 […]
チャレンジ
パソトレで痩せることにしました #07 ～負荷を筋肉に乗せる～
筋トレ＆ダイエットをスタートしてから2ヵ月が経過しました。 &nb […]
スポーツ
パソトレで痩せることにしました #05 ～1ヵ月目はマイナス2.7㎏～
4月上旬にパソトレをスタートし、約1ヵ月が経過しました。 &nbs […]
チャレンジ
パソトレで痩せることにしました #04～カロリー管理アプリの効用～
筋トレだけで、目標とする肉体を獲得できるわけではありません。 「ダ […]
スポーツ
パソトレで痩せることにしました #03～無駄のない50分～
初日は上半身メインでした。 継続的なウエイトトレーニングは久々とい […]
スポーツ
パソトレで痩せることにしました #02 ～カウンセリング＆体験～
ジム選び。 これは個々の目的や生活環境などによって、 […]
