【動画で見る】絶対王者・鈴木雅の肩トレーニング

全日本選手権を7連覇し、世界選手権も制した日本ボディビル界の絶対王者・鈴木雅。そのトレーニングに向き合う姿勢などはインタビュー記事でも紹介したが、今回は実際のトレーニングの模様を動画で見てみよう。
この日は肩のトレーニングだった。

まずはプレス系の種目から。高重量で三角筋フロント部分を攻める。

続いてワンハンドのサイドレイズ。ターゲットは三角筋サイド部分だ。ダンベルの大きさに注目したい。

こちらはシーテッドサイドレイズ。コンパウンドセット(2種目連続で行う)で三角筋サイドからリアにかけてに効かせる。