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ラジオ体操がパワーアップ。谷本道哉の『超ラジオ体操NEO』とは?

NHK『みんなで筋肉体操』でおなじみの⾕本道哉・近畿大学准教授が、“ラジオ体操”を効果的にアレンジ。DVD付きムック毎日4分で超快適! 超ラジオ体操NEOとして発売されました。

コロナ禍のステイホーム期間に話題となり、テレビ番組に出演した際の『超ラジオ体操』の動画再生回数は200万回超を記録しました。本書は『超ラジオ体操』にさらに改良を加えた内容となっています。

付録DVDでは、初心者でも自分のペースでできるように「ゆっくり」と「ノーマル」の選択が可能。時間がないときや、ちょっと体を動かしたいときにおすすめの体操の種目を絞った「ショートバージョン」全種目の「フルバージョン」があるので、ライフスタイルに合わせて続けられます。

こんな悩みを抱える人にオススメ

  • 体のこりや痛みが気になる
  • 運動はしたいけれど、体がいうことをきかない
  • 生活習慣病が気になる
  • いつもなんだか疲れが抜けきらない
  • 高齢になったときの寝たきりや骨折が心配
  • もう少し引き締まったキレイな体になりたい

■目次

  • chapter0:現代人の不調な体を快適に!
  • chapter1:快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操
  • chapter2:ストレッチでさらに快適な体をつくる
  • chapter3:年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!

※とじ込み付録特製ポスター:ひと目でわかる「超ラジオ体操NEO」「ラジオ体操第1」

 

■著者プロフィール
谷本道哉(たにもと・みちや)
近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ株式会社でトンネル設備設計に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)、『使える筋肉 使えない筋肉』シリーズ(ベースボール・マガジン社)など多数。NHK『みんなで筋肉体操』『あさイチ』、テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』などでも運動の効果をわかりやすく解説している。

 

■書誌情報
『毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO DVD付き』

著者:谷本道哉
発売日:2020年9月28日
価格:1300円+税
ISBN:978-4-594-61600-7
版型:B5判
※DVDと片観音の「ひと目でわかる超ラジオ体操NEO」「ひと目でわかるラジオ体操第1」特製ポスター付き