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筋肉食堂DELIのバルクアップセットを頼んでみた




体づくりのポイントは食事。
それはダイエット時もバルクアップ時も同じです。

 

短期連載『パソトレで痩せることにしました』が終了してから3ヵ月。連載では4ヵ月間で12kgの減量に成功した過程をリポートしましたが、無理のないやり方で痩せることができたので、今のところ悲劇的なリバウンドはしていません。ただ、最終回で書いたように「バルクアップ⇒再度減量」を次のテーマに設定したため、その後は筋トレのボリュームを増やし、体重も3~4kgほど戻って現在に至ります。

 

食事の量も増えました。減量期は1日の総摂取カロリーを1,850 kcalに抑えるようにしていましたが、現在は2,000 ~2,300kcal。多い日には2,500 kcalほど摂っているかもしれません。
鶏肉だけでなく豚肉や牛肉も食べるようになりましたが、脂質は摂りすぎないように気をつけ、なるべくタンパク質と炭水化物でカロリーを増やすようにしています。

 

そんな中、最近サイトやYouTubeのCMでよく見かけるようになった「筋肉食堂DELI」が気になりました。これは今の私に最適ではないのだろうか、と。

 

筋肉食堂は水道橋店が会社の近所なので、実店舗には行ったことがありました。ボリューム・味・栄養ともに大変満足できるお店なので、その弁当であればまず信頼して間違いないでしょう。

 

ということで、さっそく公式サイトへ。

 

メニューは「ダイエット」「エブリデイ」「パワー」という3つのカテゴリーに分かれていて、それぞれカロリーは平均400 kcal弱、500 kcal前後、555~700 kcalとなっています。当然、今の私はパワー。その中でも平均555 kcalの「バルクアップ オススメ料理Bセット」を選びました。

 

5食セットで6,480円(+税&送料)なので、1食あたり1,296円です。ランチとしては安くはないですが、十分すぎるタンパク質が摂れ、野菜なども入っているので納得です。しかも、冷凍庫で約3ヵ月も保存可能です。
ちなみに10食セットは11,480円で、1食あたり1,148円。また、定期購入にすると頻度によって3~10%の割引があります。

 

内容とスペックは下記の通り。

 

★牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン


エネルギー 524kcal
タンパク質 54.8g
脂質 14.1g
炭水化物 34.9g

 

★豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴


エネルギー 441kcal
タンパク質 52.6g
脂質 7g
炭水化物 33.4g

 

★皮なし鶏もも肉BBQ×鶏ムネ肉中華生姜味


エネルギー 504kcal
タンパク質 58g
脂質 11g
炭水化物 35.8g

 

★牛赤身低糖質ハンバーグ(デミ)×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン


エネルギー 664kcal
タンパク質 52.6g
脂質 28.3g
炭水化物 37.8g

 

★牛赤身低糖質ハンバーグ(トマト)×鶏ムネ肉西京味噌


エネルギー 643kcal
タンパク質 57.9g
脂質 22.9g
炭水化物 36.1g

 

お味のほうは・・・・・・予想通り美味でした。予想以上だったかもしれません。電子レンジで解凍すると、肉はジューシー、野菜も瑞々しく、味付けも絶妙です。以前、この種のサービスの先駆者的な存在である「マッスルデリ」も紹介しましたが、冷凍商品の進化は著しいですね。コロナ禍の中で、さらにレベルアップしている感もあります。

 

このセットの一番の魅力は、肉が必ず2種類入っていること。野菜も複数入っていて、食べる楽しさが広がります。1日3食とすると、1年に1,095食しか食べられないわけですから、1食1食を少しでも有意義なメモリーとしたいもの。高タンパク・低脂質食を求める上でも食事を“作業”としてしまうのは避けたいところです。その点、筋肉食堂DELIには、心と体の満足を両立させようというポリシーのようなものを感じました。

 

ごはん(玄米)が少なめなのはやや物足りないですが、これが増えると一気にカロリーが上がってしまうので仕方ありません。また、内容によってカロリーの値にかなり幅があるので、それが気になる人はメニューのチョイスに注意が必要でしょう。

 

その後、会社近くのエニタイムフィットネスでトレーニングをしていると、筋肉食堂が同ジムとコラボしていることが判明。DELI人気上位メニューを50%オフで購入できるということで、さっそく追加注文を行ないました。
11月30日までの期間限定で、5食分のバルクアップセットが3,980円(税&送料込み)なので、興味のある方はぜひお試しください。

 

文/本島燈家

パソトレで痩せることにしました #11 ~マッスルデリの減量食を頼んでみた~