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いわゆる胸板の筋肉で『物を胸の前で抱える動作』や『腕を押し出す動き』に関与する、人体の中で最もポピュラーな筋肉の一つ（筋肉量・筋肉の大きさランキングでは5位）。
プッシュアップ（腕立て伏せ）、ウエイトトレーニングのベンチプレスなど、筋トレといって真っ先に思い浮かぶメニューの対象筋だ。
男性なら分厚い胸板を、女性なら理想のバストをキープするためにも効果的に刺激を入れたい。大胸筋は上部・中部・下部と分かれているため、それぞれ分けて鍛えていくと効果的だ。
＜起始＞
・鎖骨部(上部線維)…鎖骨の内側半分
・胸肋部(中部線維)…胸骨前面、第2～6肋軟骨
・腹部(下部線維)…腹直筋鞘の前葉
＜停止＞
・上腕骨の大結節稜
＜支配神経＞
・内側胸筋神経、外側胸筋神経 (C5～C8、T1)
＜主な働き＞
・肩関節の水平内転、内転、内旋、屈曲、吸気の補助
＜主なトレーニング法＞
・鎖骨部(上部線維)：インクラインベンチプレス
・胸肋部(中部線維)：ベンチプレス
・腹部(下部線維)：デクラインベンチプレス
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