いわゆる二の腕の後ろ側の筋肉で、肘を伸展する際の主力筋。
上腕の筋肉量の約2/3を占めるなど、上腕の筋肉の中でもっとも体積が大きい。肩関節の内転、伸展の働きも持つ。
腕立て伏せなどで手軽に刺激を入れることができるため、拮抗筋の上腕二頭筋だけではなく上腕三頭筋にもアプローチしてカッコいい二の腕を手に入れたい。
上腕三頭筋は、上腕二頭筋より筋肉のサイズが大きく、正面から見た時にいちばん外側に張り出している。そのため発達すると体に幅を出してくれる。
＜起始＞
・長頭…肩甲骨関節下結節
・外側頭…上腕骨後面の橈骨神経溝外側
・内側頭…上腕骨後面の橈骨神経溝内側
＜停止＞
・肘頭
＜支配神経＞
・長頭…腋窩神経
・内側頭、外側頭…橈骨神経（C6～C8）
＜主な働き＞
・肘関節の伸展
・肩関節の内転、伸展
＜主なトレーニング法＞
・プレスダウン
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