「食事の回数を増やしてから一氣に体重が増加」
――食事法について詳しく教えてください。
「ボディビルダー的な考えで、食事の回数を増やしました。以前までは1日にドカ食い2回で、朝もあまり食べませんでした。朝はプロテインだけという生活を送っていましたが、今は朝もしっかり食べています。半年前は83～84㎏でしたが、ドカ食い2食を4食～5食に変えてから一氣に90㎏を超えました。朝食をしっかり摂りつつ、プロテインも1日3～4回摂っています」
――1日の総摂取カロリーも増えたのでしょうか。
「いえ、一回一回の量が少ないのでカロリーはそうでもないです。しかも消化のいいものだけではなく食物繊維も結構摂っているので、すぐにお腹が減ります。でも空腹になる前に食べて、つねにエネルギーを体に取り込むことで一気に体重が増えました」
――奥様ではなくミノワマン選手自身が食事を？
「家で食べる3食以外は、全部自分でやっています。前の日に次の日の3食以外の弁当をつくりますし、今は1日の中で食事をつくる時間と食べる時間が結構占めています」
――基本的な食事のメニューを教えてください。
「朝はオートミール、納豆、ブロッコリー、卵2個。朝は黄身も食べます。そして昼、夕方、夜は3回とも米、鶏胸肉、ブロッコリー、白身だけの卵を2個です。それ以外でも朝、練習の合間、夜にプロテイン。夜はそこからさらにオートミール、ナッツを食べることもあります」
――同じものを食べ続けて飽きることはないですか。
「もう飽きるというレベルは超えました(笑)。あとはどう味つけするかだけです」
――食材の買い出しもミノワマン選手の担当ですか。
「買い物も自分でやっています。昔からちゃんこ番、掃除、洗濯が大嫌いだったんですけど、今はご飯もつくりますし、少しですけど掃除も洗濯もやっています。パンクラスの時に先輩の代わりにやっていたことを今もやっているので、結局この先もずっと続くんだろうなというのは感じますね(笑）。ただ当時は大嫌いだったちゃんこ番も、自分の料理をつくるという部分では、やっておいてよかったです」
