プロレスラー、セクシー女優といった多彩な活動で注目を集めるちゃんよたが、24日に自身のYouTubeチャンネルを更新。肩のトレーニングルーティーンを公開した。
【トーク動画】力・美・性で総合優勝!? 裸一貫で勝負する最強生物・ちゃんよたの生き様
BIG３、背中トレなどさまざまなトレーニング風景を発信してきたちゃんよた。磨き上げた迫力ボディが人々を魅了してやまない。
今回公開された動画内では、まず全身のストレッチからスタート。ケガ防止やトレーニング効率向上のためにも取り入れているそうだ。入念に体をほぐした後はプレス系種目に移行し、バーベルを首の後ろに下ろすバックプレスから行なっていく。
肩関節への負担が大きいとされる同種目だが、肩をピンポイントで鍛えられるため重宝しているとのこと。とくに肩トレで大胸筋を使ってしまいがちという彼女のお気に入り種目となっている。こちらは1セット8回を目安に取り組んだ。
次のアーノルドプレスも1セット8回を目安に追い込む。プレス系は高重量に設定して筋肉に負荷をかけていくそうだ。続いてはサイドレイズに進み、こちらは低重量・高レップで15回～25回ほど行なう形で実施した。
最後は三角筋後部（リアデルト）を鍛える種目に着手。リアデルトマシンを使用した後、ケーブルマシンを使ったフェイスプルで追い込みトレーニングは終了した。
冒頭で記したプロレスのみならず、パワーリフティングやボディコンテスト出場などちゃんよたの活動は多岐にわたる。自身の核である筋トレを軸に、さまざまな方向から『強さ』へとアプローチをかける。
目標地点は強靭な肉体、精神力、性的魅力を兼ね備えた『生き物としての強さ』。2024年は2022年以来のボディコンテスト出場も公言しており、肉体のアップデートに終わりはなさそうだ。
