2021年4月、東京都世田谷区に東京で唯一の常圧と低酸素マシンのあるトレーニングジム・AIRNIX（エアニックス）がオープンしました。“標高3000mで時短トレーニング”を掲げる当ジムについて、店長兼トレーナーの中川林香さんにお話をうかがいました。
低酸素トレーニングとは、高地トレーニングを疑似的に再現したプロアスリートも採用しているトレーニング方法ですが、ダイエットや健康促進、疲労回復など、普段運動をしない方にもおすすめです。AIRNIXのメインとなるのは常時、標高3000m以上をキープする常圧低酸素ルーム。5台の自走式ランニングマシンと1台のエアロバイクが設置されています。その効果について、中川さんは次のように解説してくれました。
「低酸素トレーニングは通常トレーニングよりも短い時間での運動効果を期待できます。低酸素下の運動は筋肉中の糖質、グリコーゲンが積極的に使われるため、代謝を促進して平地よりも効果的に脂肪を燃焼させることができるからです。また、体内のミトコンドリアはエネルギー源となる脂肪を食べてエネルギーをつくるのですが、低酸素になるとより活性化すると言われています。日常に運動を取り入れようと思っても、結果を出そうと思うと時間がかかって継続することが困難な方もいらっしゃると思いますが、低酸素トレーニングは1回30分でOKなので、続けやすいと思います」
効率よく脂肪を燃焼させるだけではなく、質のいい睡眠、冷え性改善、代謝促進による美肌効果、生理不順解消など、さまざまな効果が期待できるといいます。エリアは3つに分かれており、エアロバイクが設置されている低圧低酸素エリアは実際に空気を抜いて気圧を下げるため、より自然環境に近い状態で高負荷のトレーニングができます。ウエイトトレーニングエリアではスミスマシンと1kg～40kgのダンベルが用意されており、完全プライベート空間で優雅にトレーニングができます。
7名のスタッフ全員が女性というのもAIRNIXの特徴で、ジム初心者の女性でも安心して通えるのではないでしょうか。また、元陸上女子日本代表の藤森安奈選手がアンバサダー兼スペシャルトレーナーを務めています。藤森選手は陸上の短距離走選手として活躍し、2014年仁川アジア競技大会の4×100mリレーでは銅メダルを獲得。日本トップレベルのスプリンターから直接指導を受けられるチャンスです。
低酸素トレーニングジムとしては業界最安値となる1万円を下回る価格設定（月4回の場合）も、大きな魅力と言えるでしょう。最後に中川さんから、あらためてAIRNIXのコンセプトを語っていただきました。
「トレーニングはもちろん、リラックスもできる空間というのがAIRNIXのコンセプトなので、内装はカフェをイメージしています。自宅と職場とジムというように、みなさまの第3のコミュニティになれればうれしいですね。会員様は土地柄、駒沢公園を走っているランナーの方もいらっしゃいますし、今までまったく運動をしたことがない方も多くいらっしゃいます。30分はあっという間だと思うので、健康のためにまずはウォーキングから始めましょう！」
■AIRNIX（エアニックス）
住所：〒154-0003 東京都世田谷区野沢3-30-6 スプーキービルセカンド1階
電話：03-6804-0274
営業時間 平日8:00～21:30（最終受付21:00）
土日8:00〜19:00（最終受付18:20）
定休日：不定休
体験予約はこちらから
Price〈月会費 税込〉
☆デイタイム￥7,700
（平日限定13：00～18：00・月4回）
☆ウィークエンド￥8,800
（土日限定・月4回）
☆スタンダード（月4回）￥9,900
☆アドバンスド（月6回）￥11,880
☆アスリート（月8回）￥13,200
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通常価格￥7,700 月4回〈デイタイム13:00～18:00のみ利用可〉のところ、10月入会特典は入会日から30日間通い放題（30回）！
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取材・文／伊藤翼
撮影／少路昌平
