中殿筋の深部にあり、股関節の外転など中殿筋とほぼ同じ作用を持つ。
大殿筋、中殿筋に覆われる扁平三角形の筋で、深層のため触診することはできない。
足を横に踏み出す際に強く働く他、スポーツでは方向転換をする際の蹴り足に作用する。
股関節の内旋にも、わずかながら関与する。
中臀筋と小臀筋は臀部の上方にあり、発達するとヒップアップされたように見せることができる。
＜起始＞
・腸骨翼の殿筋面
＜停止＞
・大腿骨大転子
＜支配神経＞
・上殿神経（L4～S1）
＜主な働き＞
・股関節の外転、内旋
＜主なトレーニング法＞
・ヒップアブダクション
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