スポーツ
スクワットは腰を痛めそうで怖いです【バズーカ岡田にきけ 第28回】
これから筋トレを始める初心者から、トレーニングを日常生活に取り入れ […]
ヘルス
【マインドフルネス瞑想で整える③】「体を温めてリラックス」をルーティンにする
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
スポーツ
Q.ストレッチをするのは何のため？【長畑芳仁のストレッチの教科書-最終回-】
A.気持ちよさを感じて、ハッピーになるためです。 これまで20回以 […]
ヘルス
【マインドフルネス瞑想で整える②】呼吸を感じるだけ、の瞑想から始めよう
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
ヘルス
バイタル・ブックレビュー #2『はじめてのサウナ』
カラダに響く、名著や新刊を紹介するバイタル・ブックレビュー。文字の […]
ヘルス
【マインドフルネス瞑想で整える①】身体だけではなく、心（脳）のトレーニング
自分を静かに落ち着け、心身をスッキリさせる習慣、それがマインドフル […]
スポーツ
Q.ストレッチで間違いがちなことはありますか?【長畑芳仁のストレッチの教科書 第24回】
A.アクティブストレッチのやり方が間違えがちです。 アクティブスト […]
スポーツ
Q.運動後に適切なストレッチは何でしょうか?【長畑芳仁のストレッチの教科書 第23回】
A.基本的にはスタティックストレッチです。 基本的には体を制止させ […]
スポーツ
Q.脳を活性化するストレッチはありますか?【長畑芳仁のストレッチの教科書 第22回】
A.頭をすっきりさせるストレッチならあります。 「活性化」の定義に […]
スポーツ
Q.「ムービングプレパレーション」とは、なんですか?【長畑芳仁のストレッチの教科書 第21回】
A.機能的な動きをするための準備運動のことです。 これはスポーツの […]
