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ストレッチはいつするのが効果的?【長畑芳仁のストレッチの教科書】
A.目的によって効果的なタイミングは異なります。 ストレッチをいつ […]
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A.それぞれについて説明していきましょう。 「PNF」は神経反射を […]
A.一般的に、前屈をして床に指がつくかが指標です。 トレーナーの世 […]
誰もがおそらくやったことであるであろう、ストレッチ。体を伸ばすこと […]
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