ヘルス
もうつまずかない、転ばない。中高年におすすめの健脚筋トレ
筋肉は20歳代をピークに30～40歳代頃から加齢とともに落ちていき […]
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初老を迎えた編集部員がHIITトレーニングにチャレンジ！ のはずが…（後編）
前回のカウンセリングを経て、ついにHIITトレーニングの本番を迎え […]
チャレンジ
目指せビッグボス！ 初老を迎えた編集部員がHIITトレーニングにチャレンジ（前編）
アラフィフと言えばなんだかマイルドな表現になりますが、実際のところ […]
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“闘うフリーター”所英男がオススメする超初心者向けエクササイズVol.1
フィットネスクラブなどに入会して筋トレなどのトレーニングを始めても […]
スポーツ
「PNF」「コンパウンドストレッチ」「コンプレッションストレッチ」とはどんなストレッチですか?
A.それぞれについて説明していきましょう。 「PNF」は神経反射を […]
スポーツ
柔軟性の指標のようなものはあるのでしょうか?
A.一般的に、前屈をして床に指がつくかが指標です。 トレーナーの世 […]
スポーツ
年齢とともに体が硬くなるのはどうしてですか？
誰もがおそらくやったことであるであろう、ストレッチ。体を伸ばすこと […]
フード
夏バテをせずにダイエットするには？
「走るフードコーディネーター」川﨑泰代さんに体づくり、健康づくりの […]
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“見た目の悩み”の原因は実年齢ではない!?
年齢を重ねても美しさを保つ女性が増えています。 今や大人の女性に共 […]
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タンパク質は健康長寿の秘訣？ 元気な100歳100人を調査
日本では65歳以上の高齢者の人口は年々増加傾向にあり、総人口に占め […]
