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【はじめてのコンディショニング #39】ダブル・ストレート・レッグレイズ〜体幹を強化する〜
第39回目はダブルストレートレッグレイズをご紹介します。 このエク […]
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第35回目はシングルレッグ・ストレッチをご紹介します。 股関節をス […]
第27回目はアームバランスをご紹介します。 この種目はヨガでもよく […]
第25回目は、お腹をターゲットにしたコアロールです。 お腹の筋肉が […]
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