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【はじめてのコンディショニング #39】ダブル・ストレート・レッグレイズ〜体幹を強化する〜
第39回目はダブルストレートレッグレイズをご紹介します。 このエク […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #35】シングルレッグ・ストレッチ〜コアを安定させて股関節をスムーズに〜
第35回目はシングルレッグ・ストレッチをご紹介します。 股関節をス […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #27】アームバランス〜上半身とコアの筋力向上〜
第27回目はアームバランスをご紹介します。 この種目はヨガでもよく […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #25】コアロール〜お腹を使って腰への負担を軽減〜
第25回目は、お腹をターゲットにしたコアロールです。 お腹の筋肉が […]
