スポーツ
「PNF」「コンパウンドストレッチ」「コンプレッションストレッチ」とはどんなストレッチですか？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第11回】
では、それぞれについて説明していきましょう。 「PNF」は神経反射 […]
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柔軟性の指標のようなものはあるのでしょうか？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第10回】
簡単に分かるのは前屈ができるかどうかです。 トレーナーの世界には「 […]
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年齢とともに体が硬くなる原因は何でしょうか？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第9回】
筋や靭帯などの線維質の変質などが原因です。 加齢に伴う膠原（こうげ […]
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ストレッチで筋肉がつきますか？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第8回】
ストレッチで筋肉がつくことはありません。 直接的には、ストレッチを […]
スポーツ
「バリスティックストレッチ」「スタティックストレッチ」とは？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第7回】
ブラジル体操やラジオ体操もその一種 日本語でいえばバリスティックは […]
スポーツ
ストレッチしたほうがいい箇所ってあるの？ その際の呼吸法は？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第6回】
自然な呼吸で行ってOK ストレッチで特によくほぐしたほうがいい個所 […]
スポーツ
開脚ってできたほうがいいの？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第5回】
開脚ができれば健康になるわけではない 昨年、「開脚」が大きな話題と […]
スポーツ
静的ストレッチは何秒やればいい？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第4回】
「気持いい」という感覚が重要 静的ストレッチの適度な長さは15秒か […]
ヘルス
運動前に静的ストレッチをやってはいけない？【長畑芳仁のストレッチの教科書 第3回】
誤解されている静的ストレッチ 近年になって「運動前に静的ストレッチ […]
スポーツ
侍たちもストレッチをやっていた【長畑芳仁のストレッチの教科書 第2回】
運動そのものがストレッチの要素を持っている ストレッチは大きく分け […]
