大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋を総称してハムストリングと呼ぶ。
半膜様筋と同じく、膝関節の屈曲、股関節の伸展に関与する二関節筋。
筋繊維が長く下半分が長い腱になっていることから、この名前がついた。縫工筋、薄筋とともに鵞足を形成する。
膝の十字靭帯や側副靭帯が断裂した際には、薄筋とともに移植腱として使用される。
この筋群の強化にはレッグカールなどのトレーニングが効果的で、半腱様筋、半膜様筋を鍛えるには股関節をやや内旋気味にした状態で行なうとより効果的に鍛えることができる。
＜起始＞
・坐骨結節内側
＜停止＞
・脛骨粗面内側（鷲足形成）
＜支配神経＞
脛骨神経（L5～S2）
＜主な働き＞
・膝関節の屈曲、内旋
・股関節の伸展
＜主なトレーニング法＞
・レッグカール
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