スポーツ
筋肉の進化を追う――動作を司る「骨格筋」は速さ・強さ・再現性を求めた
内蔵や血管を覆う「平滑筋」の特長は作動域と作動時間 今回は動作に関 […]
ヘルス
筋肉はどこから来たのか――数億年の時をへて、生きるための「動くシステム」は確立された
「生命」と「運動」は密接に関連している 「動く」というシステムは、 […]
ヘルス
同じ姿勢を維持していると筋肉は硬くなり、ストレッチやバイブレーションで柔軟性が復活する この不思議な現象はなぜ起こるのか
ヒトの筋肉で、貝の性質に似た現象が起こっている？ 前回は貝の平滑筋 […]
フード
ムール貝は船底に張りついて世界中へ広がった その摩訶不思議な「力」の秘密に迫った科学者たち
なぜ貝の殻は簡単に開かないのか 今回は、私自身がいま興味を持ってい […]
スポーツ
進化する遺伝子研究 個人データをもとにAIがスポーツやトレーニングを変える!?
筋肉では黒人にはかなわない？ 黒人スプリンターの筋線維を調べた研究 […]
スポーツ
筋肉は人種によって違う？ 黒人は白人より大腰筋が3倍太いという研究も
黒人スプリンターは遺伝的に速い？ オリンピックが迫り、スポーツ界も […]
フード
タンパク質の上限値「マッスルフル」とは？ 一度に大量のプロテインを補給する必要はない
タンパク質は摂れば摂るほどいいわけではない 今回も食事のヒントにな […]
フード
筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと
筋肉の「合成」を高め、「分解」を抑えるのがポイント トレーニングや […]
スポーツ
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？
脂肪の代謝は筋トレ後に高いレベルで長時間続く 筋トレと有酸素運動（ […]
スポーツ
筋トレ→有酸素運動の順に行なうと、脂肪の燃焼効果が大幅にアップ！ その理由とは
順番が違うと努力が報われないことも… ダイエットをしたいなら有酸素 […]
