フード
筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと
筋肉の「合成」を高め、「分解」を抑えるのがポイント トレーニングや […]
マッスル
アームレスリング世界女王・竹中絢音へのチャレンジが無謀すぎた！ 元アイドル・KURUMIがガチンコ勝負に挑戦
2023年のWAFアームレスリング世界選手権大会において、seni […]
ヘルス
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.40 前田啓太（Forzaフィットネススタジオ北浦和店）後編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
スポーツ
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？
脂肪の代謝は筋トレ後に高いレベルで長時間続く 筋トレと有酸素運動（ […]
スポーツ
筋トレ→有酸素運動の順に行なうと、脂肪の燃焼効果が大幅にアップ！ その理由とは
順番が違うと努力が報われないことも… ダイエットをしたいなら有酸素 […]
ヘルス
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.40 前田啓太（Forzaフィットネススタジオ北浦和店）前編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
マッスル
考案者も驚いたダイエット効果 スロートレーニングは脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されやすいと判明
加圧トレのメカニズムを応用したのがスロトレ 筋肉をつけると基礎代謝 […]
スポーツ
公園で四足歩行、縁石ジャンプにもトライ 世界に挑むスピードクライマー・大嶋あやの、トレーニングの肝は『恐怖心』
TBS系列の人気番組『SASUKE』にてナンバーワン女子選手と称さ […]
ヘルス
ダイエット後の「リバウンド」はこうして起こる 摂取カロリーを減らすことのリスク
筋肉はエネルギーの最大の消費者 筋肉をつけることで基礎代謝が上がり […]
マッスル
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.39 Ran（Update）後編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
