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【はじめてのコンディショニング #53】シングル・チェアー〜バランスのとれた下半身を目指そう～
第53回目はシングル・チェアーをご紹介します。 このエクササイズは […]
「カラダ美人」講座
エクササイズ前に、まず日々の姿勢をチェックしよう【カラダ美人講座】
コロナ禍の現在、運動することの重要性が今さらながらのように注目され […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #41】ロールダウン＆ロールアップ〜脊柱をしなやかに〜
第41回目は脊柱をターゲットにしたロールダウン＆ロールアップです。 […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方#8 ～内またの改善②～【カラダ美人講座】
前回、内またの改善法として、内旋状態にある股関節を外旋方向に導きつ […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #4～不良姿勢の共通点【カラダ美人講座】
「猫背」も「反り腰」も肩に特徴が表われる 前回と前々回において、「 […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #3 ～意識しておきたい「みぞおちホック」【カラダ美人講座】
「反り腰」改善・予防のエクササイズ 前回は‟猫背”に対する改善策に […]
「カラダ美人」講座
カラダの再馴化のために【カラダ美人講座】
新型コロナウィルスと共存しながらの生活スタイルで日常が復活しつつあ […]
