大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋を総称してハムストリングと呼ぶ。
膝関節の屈曲と股関節を伸展させる作用を持つ二関節筋。半腱様筋に覆われるが、幅が広いため触診も可能だ。
前傾の姿勢から上体を起こす動作、また歩行や走る際にも重要な役割をはたす。
半膜様筋は膝関節屈曲時の内側半月板や関節包の挟み込みを防止し、円滑な屈曲を誘導する役割を持つとても重要な筋肉でもある。
半膜様筋の柔軟性が失われると、坐骨結節が引っ張られるので骨盤は後傾しやすくなる。
＜起始＞
・坐骨結節
＜停止＞
・脛骨内側顆
・斜膝窩靭帯
＜支配神経＞
・脛骨神経（L5～S2）
＜主な働き＞
・膝関節の屈曲、内旋
・股関節の伸展
＜主なトレーニング法＞
・レッグカール
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