近年は多くの識者がさまざまなメディアでトレーニング情報を発信し、「いったいどれを参考にすればいいんだ、何が正解なんだ」とトレーニーたちが頭を悩ませがちである。そのような中、個々の身体特性を引き出す「4スタンス理論」をベースに指導にあたっているのが、元パワーリフティング世界チャンピオン・三土手大介さんだ。今回、彼の掲げる理論や理念を探っていく。
■vol.1 生まれ持った人体の“設定”を基にベストパフォーマンスを引き出す
■vol.2 廣戸先生と出会って、「自分はこれでいいんだ」と自信を持てた
■vol.3 誰かの真似よりは、自分のセンスに敏感になるべし
■vol.4 自分とは違うタイプの人を認める指導を
■vol.5 No Limitsに来れば、必ず限界を越えられる
■vol.6 トレーニング実践編：腹筋
■vol.7 トレーニング実践編：スクワット
■vol.8 トレーニング実践編：デッドリフト
■vol.9 トレーニング実践編：ベンチプレス
三土手大介（みどて・だいすけ）
1972年8月26日生まれ、神奈川県横浜市出身。ウエイトトレーニングジムNo Limits代表。レッシュマスター級トレーナー。一般社団法人レッシュプロジェクト理事。
高校3年生のときにパワーリフティング競技をはじめ、20歳のときに全日本選手権110キロ級で史上最年少優勝。次々に日本記録を塗り替え、世界大会にも積極的に参戦。2000年の世界選手では、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトでトータル1トンを記録し、ベンチプレスは当時の世界記録を塗り替えた。現在はトレーニングジムNo Limitsの代表として、トレーニングの指導にあたっている。自己ベストは、スクワット435キロ、ベンチプレス360キロ、デッドリフト320キロ、トータル1060キロ。4スタンスタイプはA2。
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【WEIGHT TRAINING GYM No Limits】
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